0
0
Metabolisme tubuh yang optimal membutuhkan asupan nutrisi seimbang yang tepat. Nutrisi tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga mendukung proses fisiologis agar tubuh tetap aktif dan bertenaga sepanjang hari. Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, gandum utuh, dan oat membantu menyediakan energi bertahap, sehingga tidak cepat lelah. Protein berkualitas dari telur, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan berperan dalam pembentukan otot dan memperbaiki jaringan tubuh. Lemak sehat dari alpukat, kacang almond, dan minyak zaitun mendukung fungsi hormon dan membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak. Sayuran dan buah-buahan kaya serat, vitamin, dan mineral membantu pencernaan lancar dan meningkatkan kekebalan tubuh. Penting juga untuk memperhatikan pola makan teratur dan hidrasi yang cukup, karena air membantu proses metabolisme dan transportasi nutrisi ke seluruh tubuh. Menggabungkan nutrisi seimbang dengan gaya hidup aktif, olahraga ringan, dan tidur berkualitas akan menjaga metabolisme tetap tinggi dan energi stabil sepanjang hari, sehingga tubuh mampu beraktivitas dengan maksimal tanpa mudah lelah.
About the Author
