0
0
Ketahanan mental menjadi salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan psikologis seseorang, terutama di tengah tekanan hidup modern. Ekspektasi tinggi, baik dari diri sendiri maupun lingkungan, dapat memengaruhi kondisi mental secara signifikan. Seseorang yang selalu menuntut kesempurnaan cenderung mengalami stres berkepanjangan, kecemasan, hingga kelelahan emosional. Dampak ini sering kali tidak terlihat secara fisik, namun memengaruhi produktivitas, hubungan sosial, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Untuk menjaga mental health, penting bagi individu mengenali batas kemampuan diri dan belajar menetapkan ekspektasi realistis. Strategi seperti mindfulness, manajemen stres, dan komunikasi terbuka dengan orang terdekat dapat membantu mengurangi tekanan berlebih. Selain itu, membangun pola pikir positif dan menerima kegagalan sebagai bagian dari proses juga meningkatkan ketahanan mental. Dengan pendekatan yang tepat, ekspektasi tinggi bisa menjadi motivasi, bukan sumber tekanan yang merusak kesehatan mental.
About the Author
