0
0
Diet rendah kalori menjadi salah satu metode populer untuk menurunkan berat badan tanpa mengorbankan kesehatan tubuh. Fokus utama dari diet ini adalah mengurangi asupan kalori harian dengan tetap memastikan tubuh menerima nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan mineral. Memilih makanan padat nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga energi dan kesehatan tubuh selama proses penurunan berat badan. Selain itu, memperhatikan ukuran porsi dan frekuensi makan juga penting agar tubuh tetap merasa kenyang dan metabolisme tetap optimal. Kombinasi diet rendah kalori dengan olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau senam ringan, akan meningkatkan efektivitas penurunan berat badan serta menjaga kebugaran tubuh. Dengan perencanaan yang tepat, diet rendah kalori memungkinkan penurunan berat badan secara bertahap, aman, dan berkelanjutan tanpa menimbulkan kekurangan nutrisi.
About the Author
